Hodanje je uvijek bio jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina tjelovježbe – ali to je također jedna od stvari koju je najlakše eliminirati iz naše svakodnevne rutine. Zahvaljujući brzom tempu našeg suvremenog života, sve više ljudi sjedi najmanje osam sati dnevno a redovite šetnje postale su "luksuz"za kojeg često nemamo vremena. No, cjelodnevno sjedenje dovodi do brojnih štetnih ishoda, uključujući debljanje, povećani rizik od bolesti i stres za leđa, vrat, ruke i noge... KingSmith WalkingPad trake za hodanje i trčanje rješenje su koje nam omogućuju zdraviji i aktivniji život bez suočavanja s rasporedima fitness centara, teretana ili izazovima vremenskih uvjeta.

Naravno, postoje brojni trendovi korištenja trake za hodanje – svi smo se u jednom trenutku susreli sa fotografijom ili videom u kojem osobe u uredu rade te istovremeno koriste trake za hodanje. Ako slučajno imate takvu mogućnost rada u uredu ili kod kuće – svakako je isprobajte! No, standardno korištenje kod kuće dok gledate TV biti će sasvim dostatno. Baš su različiti aspekti priručnosti i jednostavnog pristupa vježbanju jedne od misli vodilja pri dizajniranju KingSmith traka. Na poslijetku, na vama je da odlučite koji vam tip vježbe najviše odgovara – nešto lakši uz hodanje ili nešto aktivniji uz trčanje (do max. 12 km/h).

Malene trake poput WalkingPad C2 (S1) i WalkingPad A1 Pro baš su savršene za hodanje. Namijenjene su hodanju do 6km/h i lako će stati u sobu, ured, pod stol i sl. Također, jako ih je lagano pospremiti i ne zauzimaju puno prostora.

Slika 1. WalkingPad C2 (S1) - traka za hodanje

o

Druga vrsta su trake koje omogućuju malo aktivniji pristup vježbanju te omogućavaju hodanje i trčanje – to su WalkingPad R1 Pro, WalkingPad R2, WalkingPad X21 i novi WalkingPad R3 Hybrid+. Naravno, one su nešto većih dimenzija, no, uz pomoć praktičnog načina sklapanja i kotačića i njih ćete lako pomaknuti i pospremiti nakon tjelovježbe. Također, njihova sklopivost omogućuje i vertikalno skladištenje, tako da će vam u stanu zauzeti jako malo prostora – neusporedivo manje u odnosu na pospremanje tradicionalnih traka za trčanje (koje najčešće baš zbog tog razloga uvijek stoje nasred prostorije).

Slika 2. WalkingPad X21 - traka za hodanje i trčanje

o

Slika 3. Novi WalkingPad R3 Hybrid Plus - traka za trčanje i hodanje

o

Zašto odabrati traku za trčanje i hodanje?

Korištenje trake za trčanje pruža širok raspon fizičkih prednosti koje mogu značajno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Među njih možemo ubrojiti:

⦁ Poboljšan rad srca i kardiovaskularnog sustava; Hodanje i trčanje su aerobne aktivnosti koje jačaju srce, snižavaju krvni tlak i poboljšavaju cirkulaciju.

⦁ Pravilan stav i manje mogućnosti ozljede zglobova; Zahvaljujući inovativnom dizajnu same trake za trčanje, vježbanje na njoj značajno smanjuje rizik od ozljeda zglobova u usporedbi s trčanjem po tvrdim i asfaltnim podlogama.

⦁ Metabolizam; Redovita tjelovježba ubrzava funkcioniranje metabolizma, potiče gubitak suvišnih kilograma i održava zdravu tjelesnu težinu.

⦁ Gubitak tjelesne težine i tjelesne masnoće; Korištenje trake za trčanje učinkovit je način sagorijevanja kalorija . Također, na trakama možete jednostavno kontrolirati intenzitet i trajanje vježbanja kako bi odgovarali vašim ciljevima i mogućnostima.

Osim fizičkih dobrobiti, kao i ostale sportske aktivnosti, trčanje i hodanje također pružaju mnoge dobrobiti za mentalno i emocionalno zdravlje. Hodanje i trčanje su učinkovit način za opuštanje i smanjenje stresa i tjeskobe. Oskrba mozga kisikom tijekom tjelesne aktivnosti pomaže oslobađanju endorfina, koji potiču osjećaj blagostanja.

Mnogi ljudi smatraju da hodanje potiče kreativnost i poboljšava koncentraciju, što ga čini izvrsnim vremenom za razmišljanje, planiranje ili rješavanje problema, a pomaže i regulirati ciklus spavanja i budnosti te poboljšava kvalitetu sna.

o

KingSmith WalkingPad trake za hodanje i trčanje potražite ovdje.